妳屬於哪一種
難受孕體質？

25 歲以下 26–30 歲 31–35 歲 36–40 歲 41 歲以上

還在規劃，尚未開始 未滿半年 半年到一年 一年以上仍未成功 兩年以上，或已進入人工生殖療程

規則，28 天左右（±3 天） 常常延後（35 天以上）、月經稀發，甚至幾個月不來 常常提前（21 天以內），量偏少 長短不定、時早時晚，經前特別不舒服 週期規則，但每次都痛得厲害、血塊多

量適中，5–7 天乾淨 量少、顏色淡，2–3 天就結束 量多或拖很久（8 天以上）、淋漓不盡 量忽多忽少，每次都不一樣 量偏少，但排得不順、有血塊

暗紅、無特殊異狀 色淡、質稀如水 鮮紅或深紅、質黏稠 紫暗、血塊多且大 顏色尚可，但夾黏液、感覺厚重不清爽

幾乎不痛，或只是輕微不適 冷痛，熱敷或喝熱飲後明顯緩解 隱隱作痛、按著或休息會舒服，經後更累 脹痛為主，經前就開始，心情差時更痛 刺痛、位置固定，排出血塊後減輕 悶重墜脹、伴噁心、整個人很沈重

幾乎沒有特別不舒服 乳房脹痛、易怒、愛嘆氣、情緒起伏大 腹瀉、水腫、怕冷明顯加劇 心煩失眠、口乾、冒痘痘 頭暈乏力、臉色更蒼白 腹脹、食慾差、分泌物變多 腰痠、下腹墜脹、痛感固定

溫度正常，不太怕冷也不太怕熱 手腳冰冷，尤其冬天或經期，穿襪子也暖不起來 手心腳心發熱，午後或夜裡煩熱、容易口乾 又怕冷又怕熱，體溫調節很差、忽冷忽熱 身體悶熱沈重、出汗黏膩、頭昏沈

精神好，體力足以應付日常 容易累、懶得說話、動一下就喘、飯後特別睏 腰膝痠軟、體力差、性慾低、夜尿或頻尿 身體很累但腦袋停不下來，越累越睡不著 身體沈重像穿著濕衣服，頭昏沈提不起勁 體力尚可，但情緒一緊就胸悶、整個人卡住

好睡，一覺到天亮 入睡困難、多夢、半夜易醒，醒後腦袋一直在想事情 睡得很沉但睡不夠，早上起來還是累 半夜煩熱盜汗醒來、口乾 半夜因頻尿或腰腹發冷而醒

沒有特別狀況 口乾、想喝冷水、嘴唇偏乾 口淡無味、不想喝水，或只想喝熱的 口中黏膩、口氣重、舌苔厚 喉嚨有異物感，吞不下也吐不出來 嘴唇顏色偏淡白

BMI 正常、體型勻稱 體重偏高、腹部肥滿，減肥特別困難 偏瘦，怎麼吃都不太胖、肌肉量少 體重正常但容易水腫，早晚差很多 短期內因壓力體重明顯上升或下降

食慾正常、飯後不脹 食慾差、吃一點就飽、飯後腹脹 胃口好但容易餓、口乾、大便偏乾 愛吃熱食，一吃涼的就腹瀉或胃不舒服 壓力大就吃不下或暴食、脹氣噯氣 常噁心、厭油膩、口中黏膩

每天成形、排得順 稀軟或清晨腹瀉，吃涼的更嚴重 乾硬、顆粒狀，幾天才一次 黏滯、排不乾淨、馬桶沖不乾淨 軟但排得無力，便後很累 壓力時腹瀉與便秘交替出現

少量、透明或蛋清狀、無異味 量多、質稀如水、無臭味 量多黏稠如涕、色白，伴悶重感 量少、偏黃或帶血絲、容易乾澀 色黃或綠、有異味（這需要先就醫排除感染） 量隨情緒與週期起伏很明顯

紅潤有光澤 蒼白或萎黃、唇色淡 晦暗、眼眶黑、唇色紫暗 兩頰潮紅、皮膚乾、易長痘 面部油光、膚色蠟黃沈重、痘痘反覆 經前明顯長斑或冒痘，情緒差時更糟

大致平穩 長期高壓、易怒或易哭、常嘆氣、胸口悶 焦慮、想很多、對自己要求高，備孕壓力很大 情緒低落、對什麼都提不起興趣、懶得動 煩躁、靜不下來、容易上火 情緒還好，但身體沈重、腦袋昏沈

沒有明顯身體反應 胸悶、兩脅脹、忍不住嘆氣 胃痛、腹脹、腹瀉或便秘 失眠、多夢、腦袋關不掉 肩頸僵硬、頭痛、經痛加劇 更想吃甜食或重口味、暴飲暴食 整個人更冷、更累、只想躺著

淡紅、苔薄白、大小適中 舌淡胖、邊緣有齒痕、苔白滑 舌紅、苔少或無苔、有裂紋 舌苔厚膩，白膩或黃膩 舌質紫暗、有瘀點瘀斑，舌下靜脈粗黑 舌色大致正常，但舌尖或兩側偏紅

沒有已知診斷，或尚未做過檢查 多囊卵巢症候群（PCOS） 子宮內膜異位症／子宮腺肌症 子宮肌瘤 卵巢功能低下／AMH 偏低／卵泡數少 排卵不規則或無排卵 泌乳素偏高／甲狀腺功能異常 輸卵管阻塞或骨盆腔沾黏 基礎體溫高溫相偏短或溫度上不去 子宮內膜偏薄 反覆流產或胚胎著床失敗

作息規律、有固定運動習慣 常熬夜，凌晨 12 點以後才睡 愛喝冰飲、常吃生冷食物 久坐少動，一天走路不到三千步 常喝含糖飲料、吃甜食或油炸 有抽菸或規律飲酒 輪班工作或長期睡眠不足 正在節食減重，或體重短期下降很多